在生活中失眠已成为不少人的深夜伴侣，一直困扰着我们的身心健康。要知道失眠是指个体睡眠时间或质量不足，从而影响日间社会功能的一种主观体验。症状为入睡困难、睡眠质量下降、总睡眠时间减少、睡眠维持障碍、早醒等。那么，今天就来和上海协爱中医一起来看看哪些诱因会导致出现失眠？哪些诱因会导致出现失眠......阅读全文

许多人都有过失眠的经历，但是一般情况下只是偶尔失眠，偶尔失眠对人的工作或者是生活没有太大的影响，但是如果一个人长期失眠，那就麻烦了，长期失眠会让不仅会影响工作、生活或者是学习，所以对失眠要进行预防，那么失眠的预防措施是什么，失眠的预防措施有哪些呢?1.预防失眠要从心理上进行预防。导致失眠很大一部......阅读全文

失眠对身心健康有着广泛而深远的影响，它不仅影响日常生活的质量，还会引发或加剧多种健康问题。以下是失眠可能带来的几种危害：1.心理健康问题：长期失眠与抑郁、焦虑等心理健康问题紧密相关。失眠可能加剧已有心理疾病的症状，同时也可能成为触发心理问题的因素。2.认知功能下降：缺乏足够的睡眠会影响记忆、......阅读全文

失眠在近些年来持续增长，人们常常因为无法进入睡眠而紧张焦虑。有的人不能熟睡，有的早醒，甚至有的噩梦连篇。对于失眠的发病时间可长可短，但是不管是短者还是数天数月，总是让人烦躁。你知道是什么让你的睡眠质量下降吗？生活中导致我们睡眠下降的原因1、大脑的环境现代生活节奏加快，不管是年轻家庭、白......阅读全文

失眠是指无法入睡或维持睡眠的困扰，严重影响个体的健康和生活质量。然而，失眠并非一种单一的病症，而是由多种原因引起的。根据症状和表现的不同，我们可以将失眠分为六种常见类型。1.原发性失眠原发性失眠是指没有明显诱因的长期睡眠问题。这种失眠可能是由心理或生理原因引起的。心理原因可能包括焦虑、抑郁......阅读全文