晚上老是失眠多梦是怎么回事？

很多人都是不知道为什么老是失眠多梦还吃不下饭，正是这些原因平常也没有什么精神了，今天我带大家来探讨一下这个问题。

为什么会失眠多梦呢？

在日常生活中很多小伙伴失眠多梦一般都是由于脾胃的问题而导致的。在中医当中有一句话是这么说的，叫作“胃不和则卧不安”，意思就是说当我们脾胃功能处于一种弱势情况的时候，睡觉的时候肯定是不安稳的，这一点是会影响睡眠的。

现在生活的压力是挺大的，工作的压力、学习的压力等等，都是会对自己的脾胃造成一定的损伤，还有饮食不定时定量、暴饮暴食这些因素都是会造成损伤的，造成脾胃不和的现象。

可能还会出现什么症状而影响呢？

有些小伙伴可能因为脾胃不好的原因导致了出现腹胀、腹痛等不舒服的症状，就出现了睡眠不佳的情况，还有一点可能是因为睡前情绪波动过大等原因造成的。

该怎么进行改变呢？

日常生活的时候应该注意饮食要有习惯、节制，这样可以从根本上来调节脾胃。如果脾胃不好的话，小伙伴们可以去尝试从中医的角度来进行治疗，可以做一些比如说针灸或者吃一些传统的经方进行调理。

在睡觉之前应该注意调整一下自己的情绪，保持一个良好的心情，这是有助于提高睡眠质量的。小伙伴们不适合在睡觉之前进行跑步等锻炼，以免刺激交感神经兴奋，进而加重晚上睡觉多梦的症状。